부위별 헬스

 

  

            <바벨 스쿼트>                <바벨 프론트스쿼트>                   <핵스쿼트>

    

           <덤벨런지>                         <레그프레스>                       <카프레이즈>

    

               <레그컬>                       <레그익스텐션>                 <덤벨프론트 스쿼트>

         <덤벨 스텝업> 

 

 

  

     <언더그립 바벨로우>                       <턱걸이>                  <좁은그립 랫풀다운>

   

            <랫풀다운>                        <케이블로우>                   <시티드케이블로우>

   

          <인버터 로우>                   <덤벨 라잉로우>                       <덤벨로우>

 

     <언더그립 풀다운>

 

 

  

        <바벨 벤치프레스>                <디클라인 프레스>                      <딥스>

   

         <케이블 플라이>                   <크로스오버>                        <덤벨프레스>

    

       <디클라인 플라이>                 <인클라인 프레스>                       <풀오버>

  

       <웨이티드 푸샵>

 

 

    

              <바벨컬>                     <프론트 인클라인 컬>        <케이블 컨션트레이션컬>

    

           <케이블컬>                            <리버스컬>                         <리스트컬>

              <덤벨컬>

 

 

    

     <내로우 그립 벤치>          <라잉트라이셉스 익스텐션>           <바벨 익스텐션>

     

 

          

        <케이블 익스텐션>             <디클라인 트라이셉스>         <시티드 케이블 익스텐션>

 

         <좁은손 푸샵>

 

 

   

     <바벨 프론트레이즈>               <비하인드 넥프레스>              <머신 숄더프레스>

     

 <시티드 리어 레터럴 레이즈>         <덤벨 숄더프레스>           <머신 비하인드넥프레스> 

     

         <업라이트로우>                  <덤벨 프론트레이즈>           <사이드 레터럴레이즈>

 

         <덤벨 슈러그>

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